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Rezepte

Panierter Seelachs mit Petersilie und Kartoffelsalat

Filets vom Seelachs passen hervorragend zu einem einfachen und schnellen Essen während der Woche.

Kochzeit30-40 min
SchwierigkeitMittel

Zutaten

Vorbereitung

  • Das Filet in portionsgerechte Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Ei und Kochsahne in einer Schüssel mischen. Die feingehackte Petersilie einrühren.
  • In einer zweiten Schüssel den geriebenen Parmesan mit dem Paniermehl mischen.
  • Die Filetstücke zuerst im Weizenmehl wenden, danach in der Ei-Sahne Mischung und am Ende in der Parmesan- Paniermehlmischung wenden.
  • Die Filets in Öl auf hoher Hitze braten.

Kartoffelsalat

  • Die Kartoffeln gar kochen, die Schale entfernen und in Scheiben schneiden.
  • Die Pinienkerne in einer trockenen Bratpfanne anrösten. Nur leicht braun werden lassen.
  • Den Rucolasalat in grobe Stücke zerteilen.
  • In einer Küchenmaschine eine grobe Sauce aus Pinienkernen, Rucola, Knoblauch, Weißweinessig und Olivenöl herstellen.
  • Die Kartoffelscheiben und die Kapern in die Sauce gegen und vorsichtig mischen.
  • Den Kartoffelsalat ca. 30 Minuten ziehen lassen.