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Rezepte

Seelachs im Ofen mit grüner Kräutersauce

Ein perfektes Essen während der Woche ist frischer Seelachs im Ofen gebacken mit einer grünen Kräutersauce aus u.a. Petersilie, Minze, Knoblauch und Senf.

Kochzeit30-40 min
SchwierigkeitEinfach

Zutaten

Vorbereitung

  • Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
  • Die Filets in 8 Stücke aufteilen.
  • Die Kartoffeln schälen und fein hobeln.
  • Die Kartoffelscheiben in eine ofenfeste Form legen, salzen und mit Öl beträufeln.
  • Die Champignons schneiden, den Knoblauch, die Petersilie und das Basilikum fein hacken.
  • Die Champignons mit dem Knoblauch in Öl anbraten. Ca. 1 bis 2 Minuten.
  • Die Petersilie dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Mischung über die Kartoffeln geben. Das Basilikum verteilen und den Fisch auf die Mischung legen.
  • Die Kirschtomaten halbieren und in die Form dazugeben.
  • Im Backofen ca. 15 Minuten garen.

Die Sauce

  • Petersilie, Minze und Knoblauch fein hacken.
  • Kapern, Senf und Olivenöl zu einer cremigen Sauce vermischen.

Zum Servieren

  • Den Fisch mit der Sauce servieren.
  • Hierzu empfehlen wir einen frischen grünen Salat.