Los deportistas, como Erling Haaland, necesitan aportar a su cuerpo el combustible adecuado para alcanzar su máximo potencial. Para conseguir el nivel de rendimiento más alto, no basta con esforzarse y ser constante en el entrenamiento. La nutrición es esencial para que el organismo rinda al máximo, se recupere rápidamente y no se lesione.
Una buena fuente de omega-3 y vitamina D
Pero los deportistas de élite no son los únicos que se benefician de una dieta saludable. Cenar productos del mar o incluso añadirlos a los bocadillos es una manera saludable y nutritiva de comer que aporta múltiples ventajas para la salud. El pescado azul, como el salmón o la caballa, es rico en ácidos grasos omega-3 y vitamina D. Por su parte, el bacalao aporta una gran cantidad de yodo, que suele escasear en otros alimentos. Lo más importante en una dieta saludable es la variedad, el equilibrio, y por supuesto ¡el sabor! Al fin y al cabo, siempre será más fácil mantenerla si disfrutamos comiéndola.